Gibt es Stress auch ohne Angst? - Warum hinter Stress oft mehr Angst steckt, als wir denken - mit Dr. Alexandra Kolbeck

Stress gehört zum Alltag. Angst auch. Aber hängen die beiden eigentlich immer zusammen? Oder gibt es Stress auch ohne Angst? Genau darüber diskutiert Susanne mit Dr. Alexandra Kolbeck – Fachärztin für Innere Medizin, Hämatologie, Onkologie, Palliativmedizin, Coach für KrebspatientInnen und absolute Expertin für das Thema Angst. Herausgekommen ist ein persönliches, tiefgehendes und erstaunlich praktisches Gespräch über unbewusste Muster, verkappte Ängste, innere Bewertungen und die Frage, warum wir oft viel gestresster sind, als wir denken.SchlüsselthemenGibt es Stress ohne Angst – oder gehen beide meist Hand in Hand?Warum Stress häufig unterschätzt oder falsch eingeordnet wirdArbeit, Alltag, Familie: Stress entsteht nicht nur im JobStressor, innere Bewertung und StressreaktionWarum gleiche Situationen Menschen völlig unterschiedlich stressenBewusste und unbewusste AngstDiffuse Ängste, versteckte Muster und alte ÜberlebensstrategienWarum viele leistungsstarke Menschen ihre Ängste gar nicht bemerkenÄrztinnen, Perfektionismus und die Angst hinter dem FunktionierenStress, Angst und Neurobiologie: Was im Körper passiertSympathikus, Cortisol und automatische StressreaktionenWarum Stress gesellschaftlich akzeptierter ist als AngstKrebs, Endlichkeit und diffuse ÄngsteKindheitserfahrungen, Glaubenssätze und „neuralgische Punkte“Warum kleine Erfahrungen große Auswirkungen haben könnenDie Komfortzone der Vermeidung – und was dahinter wartetPraktische Veränderung: wahrnehmen, modulieren, meisternWarum kleine Schritte oft der Schlüssel sindSelbstwirksamkeit statt AusgeliefertseinStress, Gesundheit und chronische ErkrankungenPrävention, Selbstfürsorge und die Grenzen des reinen WissensZeitstempel00:03 Einführung und Ausgangsfrage: Gibt es Stress ohne Angst?02:44 Gesprächsbeginn mit Dr. Alexandra Kolbeck03:33 Stress im Praxisalltag und typische Missverständnisse über Stress07:16 Warum Stress viel mit unserer eigenen Bewertung zu tun hat10:31 Stress und Angst – wie ähnlich sind sie eigentlich?13:53 Neurobiologie: Was im Körper bei Stress und Angst passiert17:39 Warum Angst oft gesellschaftlich weniger akzeptiert ist als Stress20:43 Krebs, diffuse Ängste und unbewusste Belastungen24:21 Ärztinnen, Leistungsanspruch und versteckte Angst27:20 Praktische Beispiele: Stress, Bewertungen und Alltag31:23 Kindheitserfahrungen, Muster und Überlebensstrategien34:18 Warum kleine Erlebnisse große Auswirkungen haben können42:19 Was tun, wenn Stress und Angst erkannt werden?42:30 Wahrnehmen, modulieren, meistern – ein praktischer Dreischritt48:51 Kleine Schritte, Erfolgserlebnisse und Veränderung51:15 Durch die Angst in die Freiheit55:25 Was weniger Angst und Stress körperlich verändern können58:11 Stress, Erkrankungen und fehlendes Bewusstsein für chronischen Stress1:02:00 Prävention, Selbstfürsorge und warum Wissen allein nicht reicht1:06:32 Abschlussfrage: Gibt es Stress ohne Angst?1:10:50 Wissenschaftlicher Kurzblick auf Stress- und Angstsysteme1:13:05 VerabschiedungMöchtest du die wichtigsten Inhalte nochmal nachlesen? Dann schaue ⁠⁠hier!⁠⁠Mehr über Dr. Alexandra Kolbeck, findest du hier.*Gehe jetzt deinem Stress an den Kragen!📩 Newsletter „Herzenszeit“ + kostenloser 20-teiliger Videokurs „Cortisol & Kaffee“: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Lerne uns kennen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📅 Klarheitsgespräch buchen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mediziner mit Herz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🌐 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coaching Your Dream⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠*Feedback oder Fragen:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠