Ginhawa sa Paghinga--Mindful Breath Practice (fully in Tagalog)

Magandang araw o gabi, mga mahal na kaibigan at kababayan! Eto po ang isang ensayo at meditasyon na inihahandog ko sa ating kapwa para sa ikagagaling ng katawan, puso, at diwa. Sana po ay magustuhan ninyo, at tangkilikin ang ensayong ito araw-araw, lalo na sa panahon ngayon na maraming nakaka-asiwa o nakaka-stress sa atin. Maraming salamat po!