Giv din hjerne en velfortjent pause

Episode med Martin Kastrup og Mads Hyldig.Den måde, vi håndterer dem på. Hjernen kan som udgangspunkt klare meget stress: vigtige deadlines, propfyldte indbakker, konflikter, uendelige to do-lister og tætpakkede kalendere. Men det kræver, at den jævnligt får tid og ro til at genoplade.I denne episode deler de to psykologer Martin Kastrup og Mads Hyldig en række enkle redskaber, der kan hjælpe dig med at give hjernen en pause fra bekymringer og tankemylder, som den har brug for. Martin og Mads står bag podcasten HjerneRo og har netop udgivet en bog af samme titel. De har begge oplevet, hvad det betyder, når man har alt andet end hjernero. Martin, da han fik konstateret kræft, Mads, da han skulle udsendes som soldat i Afghanistan, og de har brugt deres erfaringer, både faglige og personlige, til at hjælpe tusindvis af andre med at skabe hjerneRO. “Vi har også selv mærket, hvordan netop bekymringer kan føre til stress og udbrændthed. Selvom sygdom og krig er stressende, har vi begge måttet indse, at det, der stressede os mest, var vores tanker. Eller mere præcist: vores bekymringer om alt det, vi alligevel ikke kunne kontrollere. Martin bekymrede sig om de operationer, han skulle igennem, og om han ville overleve. Mads bekymrede sig om, om han var god nok og om alt det, der kunne gå galt i Afghanistan.”Lyt med til en spændende og indsigtsfuld episode om hvordan du kan give din hjerne en velfortjent pause ind i mellem, og blive bedre til at håndtere bekymringer og tankemylder. Jeg kan derudover varm anbefale Martin og Mads egen podcast Hjernero, hvis du har lyst til at dykke mere ned i emnet. @mindcampofficial  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.