Glikemia Cię dotyczy nawet jeśli nie masz insulinooporności - rozmowa z Anną Brzostowską

Do najnowszego odcinka podcastu Viola zaprosiła Annę Brzostowską, z zawodu i wykształcenia tłumaczkę i nauczycielkę języka angielskiego, z zamiłowania entuzjastką szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Anna jest też tłumaczką książki “Glukozowa rewolucja” Jessie Inchauspe. Na swoim koncie na Instagramie (@long.live.ann ) publikuje własne wykresy poziomu cukru pokazujące, jak uregulować glikemię.W dzisiejszym odcinku dziewczyny poruszają tematykę dobrego zdrowia oraz długowieczności. Anna dzieli się wskazówkami na ustabilizowanie glikemii, które sama stosuje i które pomogły jej wesprzeć własne zdrowie. Odsłuchaj nagrania, by dowiedzieć się: ‌ ‌Co się składa na długowieczność? ‌Co robić, by żyć długo w dobrym zdrowiu? Czy da się zdrowo żyć bez dbania o prawidłową glikemię? ‌Czym jest prawidłowa glikemia i jak wpływa na zdrowie? ‌Jak wypłaszczać krzywe cukrowe? ‌W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie? ‌W jaki sposób dobrze bilansować posiłki? ‌ Dlaczego odpowiednia kompozycja posiłku jest tak ważna? ‌Czy kanapki i owsianki muszą powodować skoki cukru? ‌ W jaki sposób monitorować glikemię? Kiedy warto ograniczać węglowodany, a w jakiej sytuacji warto po nie sięgać? ‌W jaki sposób ocet może pomóc stabilizować glikemię? ‌Czy trzeba bać się tłuszczu?