GLOW AND GROW #3 - Zwischen Prep, Reverse und Kopfkino – Die mentale Seite des Bodybuildings

In dieser Folge sprechen wir über die Herausforderungen rund um den Wechsel zwischen Offseason, Wettkampfdiät und Reverse Diet. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen darüber, wie schwer es sein kann, wieder in eine Diät zu starten, Gewohnheiten anzupassen und dabei langfristig eine gesunde Balance zwischen Disziplin und Alltag zu finden. Außerdem geht es um Perfektionismus, Kontrollverhalten, Essverhalten während der Prep, den Umgang mit Hunger und Heißhunger sowie die Frage, wann man auf seinen Körper hören sollte – und wann der Kopf einem einen Streich spielt. Wir sprechen offen über Binge-Eating, mentale Belastungen im Leistungssport, den Einfluss von Stress und die Herausforderungen, die insbesondere selbstständige Frauen zwischen Beruf, Alltag und sportlichen Zielen erleben. Eine ehrliche Folge über Bodybuilding, Selbstwahrnehmung, mentale Gesundheit und die Kunst, trotz hoher Ansprüche an sich selbst langfristig erfolgreich und gesund zu bleiben. Folge uns gerne auf Instagram: Diana: https://www.instagram.com/pumping_d/ Kirsi: https://www.instagram.com/kirsulla/