Glykämischer Index, Glykämische Last & Insulinindex: Der wahre Unterschied erklärt!

Hast Du Dich jemals gefragt, warum manche Lebensmittel deinen Blutzucker mehr in die Höhe schießen lassen als andere?Und sind Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lassen per se schlecht?Und was hat es mit dem Insulin auf sich?In dieser ROC-TV-Folge erkläre ich Dir die drei Schlüsselbegriffe – Glykämischer Index (GI), Glykämische Last (GL) und Insulinindex (II) – und was sie für deine Gesundheit und Fitness bedeuten.Des Weiteren habe ich Dir eine Checkliste vorbereitet, auf der ich 20 Lebensmittel aufgelistet habe und deren GI, GL und II vergleiche.Die wichtigsten Inhalte in diesem Video:00:00 - Intro01:42 - Glykämischer Index03:33 - Glykämische Last05:18 - Insulinindex07:37 - Praxis-Tipps13:58 - FazitDie Checkliste findest Du hier:https://drive.google.com/file/d/1ltrjbSTJTZAiIiKCGBvuFdmHNlOpBP5R/view?usp=sharingIch freue mich auf Dein Feedback und sende feinste Grüße,Chris "The ROC"#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg 🚀 Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:• Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung• Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports• TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer• YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt_________________________________________________________________________🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen?• https://roc-sports.at/shop/ROC-SportsBio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr._________________________________________________________________________📖 Hast Du auch schon mein neues Buch?• https://roc-sports.at/buch📈 Werde auch Du Teil meines Mentoring-Programm "Das ROC-Prinzip":• https://roc-sports.at/dasrocprinzip💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an:• https://roc-sports.at/newsletter/_________________________________________________________________________"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports