Golfer in Balans - #11

Als je lichaam en geest met elkaar in balans zijn, komt dat ten goede aan je golfspel. Het thema van deze podcast is holistisch golfen. Holistisch golfen betekent dat je niet alleen met je lichaam bezig bent, maar ook met je mindset en de emoties. Golfen is tamelijk belastend voor ons lichaam. Het is dus cruciaal dat je je lichaam goed verzorgt. Goede nachtrust, gezond eten en voldoende drinken (ook als we op de baan zijn) zijn de basis voor ons golfspel. Verder is het soepel houden van je lichaam ook belangrijk. Oefeningen om je heupen en rug soepel te houden worden van harte aanbevolen. Net zoals het doen van rek- en strekoefeningen voorafgaand aan het golfen. Zie hier de basis van holistisch golfen, dat verder reikt dan alleen het lopen van 18 holes. De balans tussen een balans tussen mentale en fysieke gesteldheid ondersteunt de prestaties op de golfbaan en vermindert de kans op blessures. In deze Golfpraat praten we over holistisch trainen voor golfers met onze gast Gerben den Bak. Op de GolfPraat website is een korte blog geplaatst inclusief twee eenvoudige, maar goede, oefeningen om de souplesse van de rug en heupen te optimaliseren. Aanbevolen boeken: - The Golf Biomechanic’s Manual (Paul Ckeck) - Golf Anatomy (Graig Davies & Vince Disaia) / boordevol met oefeningen voor golfers Onze gast in deze aflevering is: Gerben den Bak. Gerben is C.H.E.K. practitioner (Corrective Holistic Exercise Kinesiology). Dit is een ‘next level’ persoonlijke training gebaseerd op essentiële elementen uit verschillende vakgebieden zoals: oefentherapie, neuromusculaire therapie, chiropractie, osteopathie, krachttraining, westerse geneeskunde en oosterse beweging- en stressreductie therapieën. Vanuit deze achtergrond probeert Gerben de relatie tussen lichaam en geest in balans te brengen. Linken behorende bij deze aflevering: - De kracht van holistisch trainen in de sportschool (Menshealth.com) - Holistic movement, een bewustere manier van trainen (freshhh.nl) - Gezonder en sterker worden met holistisch sporten (sportopzijnbest.nl) Onze digitale kanalen zijn: Website: golfpraat.nl E-mail: [email protected] Socialmediakanalen: Instagram, X (voorheen Twitter) en Facebook. Intro / outro muziek: The best jazzclub in New Orleans: Music by Paolo Argento from Pixabay Intro & outro aankondigingen: Elevenlabs.io Ontwerp Golfpraat logo: DeskHopping Privacybeleid: De Golfpraat podcasts worden gehost op Spotify for Podcastsers (voorheen Anchor). Het privacybeleid van Spotify is derhalve van toepassing en treft u aan op hun website.