Golpes de calor. Cómo evitarlos con Juan del Arco

Juan del Arco Ortiz de Zárate ha intervenido hoy en EgunOn Bizkaia, para ofrecer consejos prácticos ante las elevadas temperaturas que se prevén para los próximos días. A lo largo de la conversación, el farmacéutico ha explicado las claves para prevenir el golpe de calor y ha detallado los síntomas y medidas a tomar en caso de emergencia. Prevención del golpe de calor Juan ha subrayado que la prevención es fundamental y ha señalado las siguientes recomendaciones: evitar la exposición directa al sol durante las horas de máxima radiación, permanecer en espacios frescos idealmente con aire acondicionado, vestir ropa holgada y de tejidos transpirables (algodón u otras fibras naturales) y de colores claros, hidratarse con frecuencia aunque no se sienta sed bebiendo a pequeños sorbos sin hielos ni temperaturas extremas y evitando alcohol y cafeína, evitar la actividad física intensa en las horas de más calor. Síntomas de advertencia Antes de sufrir el golpe de calor, el cuerpo suele enviar señales de alarma: sudoración excesiva y sed intensa, sensación de debilidad, cansancio y mareo, irritabilidad y palidez o frío en la piel. Ante estos síntomas, ha recalcado que la reacción inmediata debe ser trasladarse a un lugar fresco, hidratarse y descansar. Actuación ante un golpe de calor El farmacéutico ha precisado que el golpe de calor se diagnostica cuando la temperatura corporal supera los 40 °C y se acompaña de piel caliente, seca y enrojecida, náuseas, vómitos y alteraciones del estado mental (confusión, dificultad para hablar, convulsiones). En estos casos, ha detallado que no se debe administrar bebida y que lo prioritario es llevar a la persona a la sombra y a un lugar fresco, colocar compresas de agua fría en cuello, axilas y frente, y llamar al 112 de manera inmediata. Fotoprotección en verano Por último, Juan ha recordado que la piel guarda memoria y ha advertido sobre el envejecimiento prematuro y el riesgo de cáncer de piel asociados a las quemaduras solares: permanecer en la sombra siempre que sea posible usando sombrero y ropa protectora, aplicar fotoprotector de factor 30 o superior de forma constante y evitar exponerse al sol en las horas centrales del día.