共時好生活｜當我們內在感覺自己無所作為的時候，是否想過：我們缺少的不是自律，而是方向呢？

3月16日 當我們內在感覺自己無所作為的時候，是否想過：我們缺少的不是自律，而是方向呢？ 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳，Latifa。 看著為了健康購買的那張瑜珈墊，正在屋裡的角落裡，在心裡告訴自己:「我今天應該要運動。」 但下一秒，打開手機、滑社群、點外送，最後在沙發上躺了兩個小時。隔天醒來，不免責怪自己：「我怎麼沒有自律？」「我是不是意志力太差？」 但神經科學研究發現，意志力其實不是一種無限的力量。它是一種 會被消耗的腦力資源。當我們疲憊、壓力大、睡眠不足時，負責理性計畫的大腦區域——前額葉皮質就會暫時失去效率。這時候再怎麼逼自己，都很難成功。 今天是 KIN 97韻律的紅地球。 紅地球象徵導航與進化，提醒我們找到生命的方向。心理學研究發現，真正能維持長期習慣的，從來不是意志力，而是 價值觀。 當行動只是「我應該做」，它會帶來壓力與抗拒。但當行動變成「這就是我想成為的樣子」，那份力量就會變得自然。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我讓行動與我的價值對齊。」 「我在日常中練習成為更完整的自己。」 今天可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，問自己：「我真正重視的是什麼？」 第二，選擇一個很小的行動，去實踐這個價值。 第三，停止用罪惡感逼迫自己。 韻律的紅地球低語是：「當我們的行動與內心的價值對齊，生命就會出現共時。」 習慣，其實不是一連串必須忍受的規定。它只是我們每天練習成為自己想成為的那個人。當方向清晰時，努力就會變得自然。讓今天的我們，在生活的節奏裡找到自己的導航。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn