共時好生活｜我不需要時時警戒，才能讓生活順利發生

8月20日 有時候事情明明還沒有發生， 我們的心卻已經先跑到了未來。 怕漏掉一則訊息、怕耽誤別人的事情、怕哪裡沒有照顧周全。 甚至忘記了——心，本來不是用來一直警戒的。 而是當我們願意鬆開一點點，才會發現，很多事情並沒有我們想像中那麼急。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 有一陣子，我很怕漏掉訊息沒有回覆。 手機只要一震動， 我就會下意識地拿起來看。 甚至明明沒有聲音， 也會不時打開手機確認： 是不是有人找我？ 是不是有什麼事情沒有處理？ 是不是漏掉了誰的訊息？ 久了之後，我才發現， 自己好像一直處在一種「隨時有事情要發生」的狀態裡。 神經總是繃著。 但是沒有人要求我二十四小時待命。 真正讓自己無法休息的，是內在那個一直操心的聲音： 「我是不是漏掉什麼了？」 後來我開始提醒自己： 不需要再這樣了。 晚一點回覆，世界不會因此停下來。 有些事情，可以等我把自己照顧好之後再處理。 今天是 KIN** 254 共鳴的白巫師**。 共鳴的調性象徵著 協調、開闢通道與啟發； 白巫師則象徵著永恆、喜悅與接受。 白巫師的力量，讓我想到一種很深的「接受」。 接受不是什麼都不做， 而是不再用緊張控制所有事情的發生。 我們常常以為， 只要自己多操心一點，事情就會更順利。 但操心久了， 我們的注意力會一直停留在： 「等等會不會出問題？」 「是不是有什麼被我遺漏？」 「如果我沒有馬上處理怎麼辦？」 我們以為自己這是負責， 但有時候， 我們只是把心放進了一個永遠無法真正休息的警戒模式。 共鳴的白巫師提醒我們： 當內在安靜下來，我們反而更能接收到真正重要的訊息。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我不需要時時警戒，才能讓生活順利發生。」 「我願意放下操心，回到自己的心。」 今天可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，當你下意識想拿起手機確認訊息時，先停三秒， 問自己：「真的有事情需要處理，還是我只是習慣性地緊張？」 第二，今天找一段十五分鐘的時間，把手機放遠一點。 不等待任何訊息，只是好好吃飯、喝茶、走路或呼吸。 第三，當腦中又開始預演還沒有發生的問題時， 對自己說：「事情發生的時候，我自然會知道怎麼處理。」 共鳴的白巫師低語是：「當我們不再緊抓著生命，生命的訊息才有空間抵達我們。」 我想，我們之所以容易操心， 很多時候並不是因為事情真的那麼多， 而是因為希望一切都不要出錯。 所以我們一直確認、一直預測、一直準備。 可是如果長時間都在警戒中， 即使真正值得喜悅的事情來到面前， 我們可能也沒有空間感受。 我們照顧了工作， 照顧了訊息， 照顧了別人的需要， 卻忘了問： 我的心，現在還好嗎？ 也許今天的白巫師，就是來提醒我們， 不需要把所有事情都抓在手裡。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn