共時好生活｜我們以為自己是在「愛自己」，但很多時候，那其實只是另一種形式的執著

5月8日 有時真正困住我們的， 其實是——太過把自己放在世界的中心。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳，Latifa。 有一次，聽田定豐老師分享《要愛自己沒錯，但方法對了嗎？》這本書。 他提到，過度關注自我， 其實很容易讓人陷入痛苦。 當我們習慣把自己放在中心時， 別人的一句話、一個態度、甚至一個眼神， 都可能牽動情緒。 只要事情不如己意， 心裡就開始委屈、生氣、失落。 我們以為自己是在「愛自己」， 但很多時候， 那其實只是另一種形式的執著。 今天是 KIN 170 共鳴的白狗。 白狗象徵愛、忠誠與真心。 而共鳴的力量，則是透過心與心的連結， 開啟真正的理解。 書中提到一個很重要的觀念： 幸福， 其實來自於鬆開「愛我執」。 所謂愛我執， 就是總把自己的感受擺在第一位。 當我們過度執著於「我是不是被尊重」、「我是不是被理解」， 情緒就很容易綁架我們。 但當一個人開始把注意力 從「我」慢慢轉向「他人」， 內心反而會變得更輕鬆。 因為真正的愛， 不是不斷索取， 而是願意感恩。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我放下過度以自我為中心的執著。」 「我在感恩之中重新感受愛。」 今天可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，當情緒升起時，先觀察自己正在執著什麼。 第二，真誠感謝一位曾經支持我們的人。 第三，把注意力從「我失去了什麼」，轉向「我已經擁有什麼」。 共鳴的白狗低語是： 「真正的幸福，來自心開始向外流動。」 很多時候， 真正讓我們疲憊的， 不是世界， 而是那個緊緊抓著「我」不放的自己。 當我們願意鬆開一點， 感恩就會進來。 而愛，也會流動。 願今天的我們， 在關係裡學會理解， 在生活裡學會感謝。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn