共時好生活｜真正的改變，往往發生在我們最想放棄的前一刻

1月27日 有些事情明明已經努力了一段時間，事情看起來也正在慢慢變好，卻在某一天一切忽然失控呢？ 像是孩子原本已經平靜了幾天，卻忽然爆發出更劇烈的哭鬧；或是我們以為自己已經走出某個上癮的習慣，卻在深夜被更強烈的渴望所吞沒；又或者，我們努力維持的穩定情緒，在一瞬間全面崩解。那一刻，我們可能會自我懷疑：「是不是我根本做不到？一切都只是徒勞？」 讓我們一起創造共時好生活。我是祖芳Latifa。 很多人都以為，改變應該是一條慢慢變好的直線。但是當我們試圖戒除一個舊習慣時、在我們調整一段長久以來的關係模式時，真正觸及核心的那一刻，往往不是變得更順，而是突然變得更亂。那種「比以前還糟」的感覺，會讓人非常挫敗。 今天是KIN 49 行星的紅月。在心理學裡，這種現象有一個名字，叫做——「消退爆發」（Extinction Burst）。意思是：當我們真的開始停止餵養一個舊模式，那個模式不會立刻消失，而是會在消失之前，用更大的力氣反撲一次。就像我們大腦裡那條熟悉的神經迴路，突然發現——「欸？這一招怎麼沒用了呢？」於是它會更用力、更激烈、更失控地嘗試把我們拉回原本的狀態。從神經系統的角度來看，這是我們舊的平衡正在瓦解，然而新的平衡還沒建立完成。 紅月提醒我們這一個過程是一場淨化，而不是一場成敗。 讓我們一起頌讀今天的共時好生活啟動語： 「我看見這不是退步，而是轉化的關口。」 「我允許舊的模式，完成它最後的告別。」 「此刻，我選擇穩穩地待在改變之中。」 那麼，我們如何在日常中活出行星的紅月？ 第一，停止自我批判。 當情緒變得更強烈時，不要急著責怪自己。提醒自己：「這不是我不夠好，而是改變真的正在發生。」 第二，退後一步，進入覺察。 試著用旁觀的眼光看著那個當下，在心裡的自己說：「啊，原來這就是消退爆發。」這份覺察，會讓我們不再被情緒整個捲走。 第三，成為穩定的容器。 我們不需要立刻解決問題，也不需要把情緒撲滅。我們只需要穩穩地站在那裡，不退縮、不妥協。紅月的力量，就在於這種溫柔而堅定的承接。 行星的紅月低語是： 當混亂突然加劇，那不是我們失敗了，而硬殼層正在裂開。真正的改變，往往發生在我們最想放棄的前一刻。 改變，從來不是一路向上的直線，而是一條螺旋上升的旅程。那些看似倒退的瞬間，其實正在為下一次躍升，累積力量。如果我們此刻正身在風暴之中，我們不要轉身離開。我們比我們以為的，其實更接近轉化的狀態裡。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn