共時好生活｜真正的自由，不是擁有無限的選擇，而是知道什麼值得我的注意力

8月18日 每天都有無數的訊息想進入我們的眼睛、耳朵與心智。 我們知道得越來越多， 卻不一定越來越知道自己真正要往哪裡走。 而，時間人人都有，金錢可以再賺， 但是，當我們的注意力長期被切割、被帶走， 我們甚至可能沒有發現—— 我們正在用自己的生命時間，餵養那些其實並不重要的事情。 讓我們一起創造共時好生活。 我是祖芳Latifa。 時間法則新年開端發生的種種， 這陣子還停留在我的心裡，慢慢沉澱，也逐漸結晶。 一方面，我們開始著手預備全階學習的到來； 另一方面，Katarina 老師也會在今年來到亞洲。 在整理這些內容的過程中，我也重新回頭思考： 我們究竟為什麼要學習？ 從曆法開始，我們向外探索新的知識， 理解時間、理解宇宙，甚至向內去理解自己 也感知世界正在發生的變化。 可是學得越多，我們也知道 知識本身不是目的。 真正重要的事，我們認不認識自己呢？ 今天是 KIN 252 超頻的黃人。 超頻的調性象徵光芒四射、自主與掌握； 黃人則象徵自由意志、智慧與影響力。 我覺得這是一個很適合重新思考「注意力」的日子。 因為自由意志，不只是「我想做什麼就做什麼」。 更深一層的自由是： 我知道什麼正在影響我，而且我依然能選擇自己的方向。 演算法在影響我們。 社群在影響我們。 市場在影響我們。 身邊人的期待也在影響我們。 如果我們沒有覺察，注意力就會在不知不覺中被帶走。 最後我們可能花了很多時間， 卻沒有真正活在自己的時間裡。 工具一直變，科技一直變， 資訊傳遞的速度變的更快， 可是我們身為人的渴望、恐懼、比較等等， 並沒有因為科技進步而消失。 真正需要升級的，是我們對自己心智的理解。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我的注意力，由我自己選擇。」 「我以智慧使用自由意志，把時間放在真正重要的地方。」 今天可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，拿起手機以前先問自己：「我現在打開它，是要做什麼？」不要讓一個原本只需要三分鐘的動作，變成三十分鐘的無意識滑動。 第二，觀察今天最常吸引你注意力的是什麼。它讓你更靠近自己，還是讓你更加焦慮、比較與分心？ 第三，今天刻意留出三十分鐘，只做一件你真正認為重要的事情。不切換視窗、不回訊息、不同時處理其他事情，完整地把自己放進去。 超頻的黃人低語是： 「真正的自由，不是擁有無限的選擇，而是知道什麼值得我的注意力。」 我們常常說：「我沒有時間。」 可是有時候，真正發生的不是沒有時間， 而是我們的時間，早已跟著注意力流向了不同的地方。 一天二十四小時，看似只是時間的單位， 但如果再往裡面看， 時間，其實就是生命。l 而注意力，就是我們正在把生命交給什麼。 當我們把注意力放在恐懼，恐懼就會被放大； 把注意力放在比較，比較就會佔據我們的世界； 而當我們把注意力放在學習、創造、愛， 以及真正想完成的事情上， 那些東西也會逐漸成為我們生命的樣子。 所以，在資訊越來越快、世界越來越吵的時代， 我們並不是成為知道得最多的人， 而是越來越清楚自己的人。 知道什麼值得學習， 知道什麼可以略過， 知道什麼聲音值得聆聽， 也知道自己真正想走向哪裡。 自由意志最具體的實踐， 也許就是拿回自己的注意力。 因為我們把注意力放在哪裡， 我們的生命就會長成那個方向。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 田定豐 安眠書店互動社群 (line) @fong_venture 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 田定豐＿YOUTUBE 定心哲學 https://www.youtube.com/@lancastertien -- Hosting provided by SoundOn