共時好生活｜真正需要被調整的，不是外在的狀況，而是我們與當下的關係

3月1日 有時候，讓我們緊張的，並不是事情本身，而是那個想要掌控一切的自己。當事情開始偏離預期，我們的身體往往比思緒更早反應，我們的呼吸會變淺、肩膀會緊繃、心開始加快。也許，真正需要被調整的，不是外在的狀況，而是我們與當下的關係。 讓我們一起創造共時好生活，我是祖芳Latifa。 有幾次車子上路後，又剛好遇上塞車。理智告訴我時間還夠，但身體已經先開始緊張。我的手會不自覺抓緊方向盤，呼吸變淺，心裡不斷浮現——「怎麼會這樣？」、「一定要趕上。」 在那一刻，我忽然看見自己：我正在用意念對抗車流，也在對抗那個「可能遲到」的恐懼。於是，我慢慢深吸一口氣。在心裡對自己說：「沒關係，我會準時的。」同時，我傳了一則訊息給對方：「我不確定路況，可能會晚十分鐘抵達。」在訊息送出的瞬間，那股緊繃的力量突然鬆開了。我不再和時間對抗，只是安穩地跟著車流前進。 今天是 KIN 82 自我存在的白風。自我存在的力量，是形式與確定，也是學習如何在混亂中找到內在的平衡。白風，代表心靈、交流與呼吸。它提醒我們：真正的穩定，不是控制外在，而是回到我們的呼吸。 當我們握得越緊，內在反而越失去空間。真正的掌控，是在失序的當下，仍然能讓自己的心保持清明與流動。 讓我們一起誦讀今日的共時好生活啟動語： 「我透過呼吸，回到自己的中心。」 「我允許事情自然展開。」 今天，可以試著做三個小小的覺察練習： 第一，當焦慮升起時，先慢慢吸氣四秒，再吐氣四秒。 第二，觀察自己的身體——是否正在不自覺用力？ 第三，在想控制結果時，輕輕地問自己：「我現在可以先放鬆哪一個部分？」 自我存在的白風低語是：「當我們願意鬆開控制，呼吸就會帶我們回家。」 當我們鬆開那握緊的拳頭，以為會失去控制，其實是把真正的掌控權，重新交回自己。願今天的我們，在每一次呼吸之間，都能回到安定。 IN LAK’ECH！ALA K’IN. 你是我，我是另外一個你。 **@fong_venture** 田定豐＿FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/LancasterTien 田定豐＿IG ＠lancaster5858 https://www.instagram.com/lancaster5858 -- Hosting provided by SoundOn