Gönn Dir Gesundheit – mit Luise Walther

🎧 #14 Atmen als Gamechanger: Mit Peter van Woerkum über Breathwork, Leadership und mentale FitnessIn dieser Folge spreche ich mit Peter van Woerkum, Gründer von Regulate, Leadership- & Performance-Coach – und leidenschaftlicher Atem-Experte.Wir reden darüber:warum Gesundheit für Peter aus vier Säulen besteht: Schlaf, Ernährung, Bewegung & mentale Fitness,wie er vom Ingenieur & Konzernmanager zum Leadership Coach und schließlich zum Breathwork-Gründer wurde,warum Atmung im Business-Kontext oft unterschätzt wird – und wie Firmen mit kleinen Übungen riesige Effekte erzielen können,die Basics des Atemtrainings: Nasenatmung, 5-5-Atmung & bewusste Regulation von Energie und Entspannung,warum „weniger atmen“ oft mehr Leistung bedeutet – auch im Sport,wie Breathwork von Stressreduktion bis Kreativität wirkt und sogar Trauma-Arbeit unterstützen kann,welche Missverständnisse & Hypes Peter kritisch sieht,und wieso er sich wünscht, dass Atemarbeit als Pfeiler der Gesundheit auch von Arbeitgebern & Krankenkassen ernst genommen wird.Peter zeigt eindrucksvoll, wie man aus einem scheinbar simplen Tool einen Life-Changer machen kann: für Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und echte Präsenz im Alltag.💡 Takeaways aus dieser Folge:Atme durch die Nase – im Alltag, beim Sport und im Schlaf.Starte mit 5 Sekunden ein, 5 Sekunden aus – 3 Minuten täglich.Mehr ausatmen = runterregulieren, mehr einatmen = hochfahren.Kleine Pausen ohne Handy können Wunder wirken.Breathwork ist kein Hype – sondern ein uraltes Werkzeug, wissenschaftlich belegt und alltagsnah.👉 Mehr zu Peter & Regulate: https://www.regulate.me/App Store & Google Play: Regulate - Breathwork Apphttps://apps.apple.com/nl/app/regulate-breathwork-app/id6738364820Gönn Dir Gesundheit – am besten jetzt.🔔 Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst!🎙️ Moderation: Luise Walther | luisewalther.de📌 Mehr von Luise WaltherWebsite: luisewalther.deInstagram: @luisewalther_neurotrainingYouTube: @luisewalther_neuroLinkedIn: Luise Walther