Gönn Dir Gesundheit - mit Peggy Reichelt

🎧#39 Wenn dein Körper sich verändert und du endlich verstehst, warum - mit Peggy Reichelt Irgendwas ist anders.Du schläfst schlechter. Nimmst „plötzlich“ zu. Dein Körper reagiert anders – obwohl du nichts verändert hast.Und du fragst dich: Was ist los mit mir?In dieser Folge spricht Peggy Reichelt (Gründerin von XbyX-Women, Autorin, Speakerin) so ehrlich, klar und alltagsnah über Frauengesundheit & gesundes Älterwerden, dass du dich wahrscheinlich mehr als einmal wiedererkennst.💡 Der rote FadenAm 04.04. erscheint ihr neues Buch „Figur in Balance“ – und Peggy erklärt, warum die wichtigen Antworten nicht in Trends liegen, sondern in deinem Verhältnis zu dir selbst.warum Gesundheit vor allem heißt: deinen Körper lesen lernenPerimenopause vs. Menopause: was wirklich passiert – und warum viele es nicht merkenwarum viele Symptome „Stress“ wirken, aber Hormone dahintersteckenwieso „einfach weniger essen“ oft genau das Gegenteil auslöstder unterschätzte Hebel: Proteine (Sättigung, Energie, Stimmung, Muskelmasse)warum Muskelaufbau nicht „balkig“ macht – sondern schützt (Knochen, Stoffwechsel, Stabilität)Peggys persönliches Aha: Knochendichte ist trainierbar – wenn du früh genug anfängstwas sie sich fürs Gesundheitssystem wünscht: mehr Prävention & Wechseljahre-Wissen in der Ausbildung🎙️ Soundbites aus der Folge„Gesundheit heißt: ein richtig gutes Verhältnis zum eigenen Körper.“„Perimenopause passiert oft, obwohl die Periode noch regelmäßig ist.“„Frauen überschätzen, wie viel Protein sie wirklich essen.“„50 ist 50. Und das ist okay.“🎯 Diese Folge ist für dich, wenn du…Veränderungen spürst, aber sie nicht einordnen kannstWechseljahre nicht als „Problem“, sondern als Umbruch mit Spielraum sehen willstpraktische Hebel suchst (Essen, Protein, Krafttraining, Routinen) – ohne DogmenLust hast auf Wissen, das dich beruhigt und handlungsfähig macht🔗 Ressourcen aus der Folge:📌 Peggy Reichelt und XbyX Women⁠Website⁠https://xbyx.de/pages/knochen-power-bleib-geschmeidig⁠Instagram⁠https://www.instagram.com/foodcoach_peggyInstagram xbyxwomenhttps://www.instagram.com/xbyxwomen⁠LinkedIn⁠https://www.linkedin.com/in/peggyreichelt/⁠Buch⁠https://amzn.eu/d/0bbYX1EJTeile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠⁠www.luisewalther.de⁠⁠Links⁠Website⁠⁠luisewalther.de⁠⁠Instagram⁠⁠instagram.com/luisewalther_neurotraining⁠⁠Newsletter ⁠⁠info.luisewalther.de/newsletter⁠⁠LinkedIn⁠⁠linkedin.com/in/luise-walther/⁠⁠Spotify - Gönn Dir - Podcast ⁠https://open.spotify.com/show/4i6YPJAqBJMThThU5duHar?si=f60050a338ab46dc⁠Gönn Dir Gesundheit - Club⁠ https://bryght.social/communities/gonn-dir-gesundheit/infos