Gönn Dir Gesundheit - mit Sinah Brües

🎧 #18 – Gesundheit ohne Hype: Basics, Geduld & Krafttraining – mit Sina BrüesIn dieser Folge spreche ich mit Sinah – Sportwissenschaftlerin, Physiotherapeutin und Ernährungsberaterin. Ihr Ansatz ist so vielseitig wie ihr Alltag: Training, Ernährungscoaching mit Fokus auf das Mikrobiom, und die Begleitung von Menschen vor, während und nach einer Krebstherapie.Wir sprechen darüber:Gesundheit im Alltag: warum schmerzfrei leben und Freude an Bewegung der beste Maßstab sind.Die kostenlosen Basics: Schlaf, Bewegung, bewusstes Essen – keine fancy Tools, sondern tägliche Routinen.Motivation durch Challenges: warum kleine Ziele oft der Schlüssel zu großen Veränderungen sind.Generationen verbinden: was Sina von ihrer 70-jährigen Mutter und ihrer sportbegeisterten Tochter gelernt hat.Krafttraining für Frauen: warum es ab 35 unverzichtbar ist – nicht nur für die Muskeln, sondern auch für die Knochen.Überbewertet: Selbstoptimierung & Health-Tracker, die Stress eher erhöhen als reduzieren.Unterschätzt: Zucker als versteckte Gefahr im Alltag – und die Power von Prävention.Key Learning: Geduld und Konsistenz sind wichtiger als der nächste Gesundheitstrend.💡 Für wen ist die Folge?Für alle, die Gesundheit ganzheitlich, aber ohne Hype leben wollen – mit Freude, Geduld und einem klaren Blick für das Wesentliche.🔗 Ressourcen aus der Folge:Sina auf Instagram: @trainwithsinahSinas Podcast: Be Prepared Teile die Episode gern mit Freund:innen oder Kolleg:innen, die Lust haben, Gesundheit auf einfache und nachhaltige Weise in ihren Alltag zu bringen.Gönn Dir Gesundheit – am besten sofort.🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | luisewalther.de | Instagram · YouTube · LinkedIn (siehe Shownotes)🔔 Jetzt abonnieren und keine Folge mehr verpassen!🎙️ Moderation: Luise Walther | ⁠www.luisewalther.de⁠📌 Mehr Infos zu Luise Walther:https://luisewalther.dehttps://www.instagram.com/luisewalther_neurotraining/https://www.youtube.com/@luisewalther_neurohttps://www.linkedin.com/in/luise-walther/