Goûter du 25 novembre : Le cookie et la préparation d'un 10K

Aujourd'hui, on vous parle des valeurs nutritionnelles et de la petite histoire du cookie !!On vous raconte aussi comment Pierre, alias Le Sportif en Carton (SPEC sur les réseaux sociaux) se prépare pour le 10km du 17ème arrondissement de Paris. Il arrive en grande forme, sans doute la meilleure forme en course à pied de sa vie, pour courir - enfin - un 10K sous les 40min. Pierre nous raconte comment il s'est remis en forme après une blessure sur le marathon de Rennes en fin d'année 2024 et comment il gère sa préparation, entre les obligations professionnelles et le job de parent. Il parle aussi et surtout de sa nouvelle méthode de coaching, assistée par une intelligence artificielle. D'après lui, sa nouvelle manière de s'entraîner a tout révolutionné en seulement 5 semaines (ou du moins en 5 semaines après les 3 dernières années). Guillaume l'écoute vaguement et le taquine. En vrai, il a juste le seum parce que Pierre est beaucoup plus en forme que lui en ce moment. Il se pose pas mal de question sur l'intérêt d'une fratrie du coup. Est-ce que ça vaut encore le coup d'y participer si les petits frères ne respectent même plus leur aîné ? Magnanime, il ravale sa bile, et encourage son frangin à donner le meilleur de lui-même. Il lui souhaite bien sûr de taper un record. Au fond, la vie, c'est comme une boîte de choc... Ah vous lisez encore là ? Perso, je suis en craquage total. Il est 23h37. J'ai eu une journée de fou. Ce soir, j'ai pas pu me reposer parce que j'avais 2 dossiers à terminer pour le boulot. Et des trucs perso épineux. Je vous épargne les détails mais c'est chaud patate en ce moment. Du coup, là, c'était mon dernière truc de la soirée, de poster cet épisode, et je vais foncer au lit. Je suis cramoisi. Mais j'espère que ce nouvel épisode vous plaira. Si vous lisez encore, ce que je trouve totalement frapadingue, je me permets de vous redemander de noter 5 étoiles le podcast, de commenter si vous le pouvez, de le partager, que ce soit juste en parlant avec vos collègues à la pause ou carrément sur Insta. On vous dit que ça nous aide à développer. La vérité, c'est surtout que ça nous donne un peu d'amour. Chaque note, chaque commentaire gentil, nous remplit d'un petit peu de joie. Merci. Bonne nuit !Retrouvez les coulisses et les dernières actualités de Médaille en chocolat sur Instagram : https://www.instagram.com/medaille_en_chocolat/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.