GRATIS meditation [10 min]: Giv slip på angst og stress med Quick Coherence teknik

Jeg hedder Sofia Mira og jeg er HeartMath Certificeret træner & coach. HeartMath er et forskningsbaseret institut, og derfor er alle teknikker blevet underlagt massevis af tests og undersøgelser for at sikre teknikkens evidens grundlag. Vi ved derfor med sikkerhed, at disse HeartMath teknikker har god effekt på din følelsesmæssige tilstand. Ved at træne denne teknik lærer du at ændre dit hjerterytmemønster der skaber fysiologisk "coherence" (ligevægt/balance) - som er en tilstand, vi i dag kan måle med biometrisk teknologi. Denne tilstand er karakteriseret ved en øget harmoni og orden i dit sind, følelser og krop. Det fantastiske er, at vi ikke behøver at gå og vente på at situationer dukker op, før vi kan føle fornyende følelser, men at vi kan få adgang til dem ved at lave denne Quick Coherence teknik, som jeg vil guide dig igennem her. 🌼 Fakta om Quick Coherence Teknik: - Kort meditation på 10 minutter, som du kan lave i en pause, tog, bus eller før et møde. - Formålet med Quick Coherence teknik er bevidst selv at frembringe en genopbyggende / fornyende følelse. - Brug Quick Coherence teknikken hver gang du oplever energi-drænende øjeblikke. - Teknikken beroliger og skaber ligevægt i dit nervesystem🙏 PS. Du er også altid velkommen til at støtte mit arbejde ved at abonner på min podcast, så jeg kan blive ved med at lave en masse gratis videoer og meditationer til dig. 🎧 Tip: Brug hovedtelefoner for den bedste oplevelse.Husk at:🌷 Følg podcasten , hvis meditationen gav dig ro.💞 Del podcasten med en ven, der kunne trænge til et mentalt pusterum.⭐ RESSOUCER & LINKS ⭐____________________________________________ 🔆 SHOP: Se mine meditationer her: https://www.minindrero.dk/shop-forside/🎧 Selvregulering: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/dV0JioDSNrk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Godmorgen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://youtu.be/HkjZMMNRwi4⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🎧 Tvillingen: ⁠⁠https://youtu.be/LZ9Gs-XfEhQ⁠⁠____________________________________________ ▶ Hvis du har brug for hjælp til at finde mere indre ro, kan du læse mere på min blog - Min indre ro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Abonner på YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠@minindrero   ⁠⁠⁠⁠⁠▶ På Pinterest: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://dk.pinterest.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ På instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/minindrero⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶ Find mig på Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/minindrero.dk⁠⁠⁠⁠⁠