Grenzen setzen mit der Ex: So bleibst du klar ohne Drama

Dein Handy vibriert, die Ex schreibt wieder. Und du weißt: Wenn ihr Nein sagt, wird es ungemütlich. Wenn ihr Ja sagt, verliert ihr euch selbst. Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie kennst du diese Zerrissenheit.In dieser Folge spreche ich über das, was so viele Stiefmütter fühlen, aber selten aussprechen: den schmalen Grat zwischen Grenze und Eskalation, wenn es um die Ex-Partnerin geht.IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:Wie du klare Grenzen mit der Kindsmutter setzt, ohne die Kinder zu belastenWarum du kein Nein sagen kannst — und was das mit deiner inneren Rolle zu tun hatDas 3-Phasen-Grenz-System, das dich aus der Ohnmacht holtWas du brauchst, damit dein Partner mitzieht und ihr als Team auftretetWelche drei Fehler verhindern, dass deine Grenzen ernst genommen werdenDIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:Du alles schluckst, weil du den Frieden in der Patchworkfamilie willstDie Ex eure Grenzen regelmäßig übergehtDu dir wünschst, dass dein Partner endlich klar Position bezieht👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcastMEHR ZUM THEMA:Aus dem Schatten der Kindsmutter treten: https://stiefundgluecklich.de/blog/aus-dem-schatten-der-kindsmutter-tretenKonflikte wegen der Ex überwinden: https://stiefundgluecklich.de/blog/konflikte-wegen-der-ex-ueberwinden🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Lc8-w9fAG2c——Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.