【GRIT】朝活✖︎筋トレ✖︎オーディブル

**50歳からでも健康で魅力的な身体を維持するための「朝活」と「筋力トレーニング」に焦点を当てています。パーソナルトレーナー兼コンディショニングトレーナーである筆者は、「自分の脚で最後まで歩く」ことをモットーに、生涯現役でいられる身体と心を育む習慣を発信しています。特に、休日でも自分の時間がないと感じる人々に対し、家族よりも早く起きてジムへ行き、筋トレ中にオーディブルを利用するといった具体的な時間の使い方を提案しています。また、休日前夜の深酒を避けることや、「時間は皆平等であり、作るものである」という考え方を強調しています。最終的に、この記事は80歳になっても「キレイ・カッコいい身体つくり」**を目指す方法を紹介し、読者からのサポートを募っています。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68d9131d5d4a74e119b30efc