EPISODE · Jan 6, 2026 · 8 MIN
Grübeln stoppen & Einschlafen: (5 Min. Meditation bei Unruhe)
from 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · host Ben Beruhigt
Du liegst im Bett, schaust auf die Uhr und wirst unruhig oder wütend, weil der Schlaf nicht kommt.In dieser 5-Minuten-Meditation nimmt Ben den Druck raus, beruhigt dein Nervensystem und hilft dir Ruhe in deinen Kopf zu bekommen.Für nächtliche Unruhe, Grübeln im Bett und mehr innere Ruhe beim Einschlafen.
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This episode was published on January 6, 2026.
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