古老养生法 不花钱补阳气

一种古老的养生法，不花1分钱，就能把寒湿逼出去，把阳气补回来！春夏是养阳的好时节，晒背能帮助身体吸收自然界的阳气，尤其适合怕冷、不易出汗的朋友。背部有督脉和膀胱经，是阳气吸收的关键区域。操作很简单：选择太阳初升或日落前的1-2小时内晒背，避开中午11点到3点的强光。初次尝试15到20分钟，最多不超过半小时。注意别晒到大汗淋漓，晒完别立即吹空调、喝冷饮或洗澡；晚上散散步或泡个脚，能促进气血运行。如果皮肤干燥，吃点银耳就能滋润。但怕热、易出汗的朋友要谨慎尝试。养生要适度，安全第一！