固住你的精气神

咱来说说怎么“固本培元”。固精呢，说白了就是要护好肾气，最关键的就是得节制欲望，别太放纵。固气的话，有这么几个法子。第一，尽量少耗气，平时少说点话。第二，多去晒晒太阳，给身体补补阳气。第三，多做做有氧运动，让身体多吸收点氧气。第四，睡眠特别重要，能养五脏的气，所以千万别熬夜。第五，从饮食上也能补充水谷之气，多喝点补血补气的营养粥。这粥里加了黑米、红米、糯米、小米、赤豆、荞麦、大黄米、大麦米，还有桂圆、红枣、核桃、莲子、葡萄干这些天然有机的好东西，坚持喝，气血都能补上。固神呢，就是要调好七情六欲，别“太高兴、太生气、想太多、太悲伤、太害怕”，把情绪控制好了，身体自然就少遭罪啦。