📖《适度的防御》1-10讲：心灵盔甲的秘密与防护

哈喽，大家好！👋 本期介绍的是曾奇峰老师《适度的防御》（1-10讲），一本深入剖析各种防御机制的书籍。防御机制是我们应对压力时的心理反应，包括情感隔离、反向形成等，能够帮助我们缓冲生活中的情绪冲击。但如果我们固守某种防御机制，让整个人丧失灵活圆融，“防御机制”也会限制住我们。所以我觉得防御机制有时候挺像一个“心灵盔甲”，认识它了解它，也是认识自己了解自己。书中从自我保护到人际关系修复，都有特别实用的建议。如何调整自己和他人的心理边界，保护自己又不会过度疏远他人，对于在意情绪健康，想打开视角自我成长的朋友们，都可以从这本书获得收获和启发。😊精华时间戳和亮点💡0:23 - 开场介绍：关于“适度防御”“适度的防御让我们活得自由又愉悦，不必为了安全感而牺牲幸福感。”2:06 - 防御机制是什么？“每个人的自我保护方式都不同，有些方式让我们更自由，而有些则会变成我们生活的枷锁。”3:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿