「怪我をしないためのマラソン戦略：なぜ『高頻度』な練習が最強の仕組みなのか？」

「フルマラソン完走への最大の敵は、練習不足ではなく『怪我』です。今回は、故障のリスクを最小限に抑えつつ、着実にスタミナを削り出すための『高頻度練習』のメリットについて深掘りします。週末のまとめ走りから卒業し、身体を自律的にアップデートし続ける仕組みを作りましょう。」 ■ ぜひコメント欄で教えてください： あなたは「週末派」ですか？それとも「毎日少しずつ派」ですか？ #マラソン練習 #怪我予防 #フルマラソン #習慣化 #自律思考 #YouTubeラジオ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5