管理栄養士が教える体力限界時の食事

気温が下がり、日照時間が減り、天気もいまいちとなると、憂鬱になって食欲や家事の意欲が下がるもの。メンタルの不調中やそんな経験がある方は日々生きるのもギリギリの人もいるかもしれません。そんな体力が低迷する時だからこそ、食事は大切！ですが、用意するのも大変です。そんな時、最低限何を食べればいいのか？管理栄養士のすずさんにオススメ食材やアイデアを伺いました。本エピソードでは鬱病など精神疾患などの話題に触れていますが、疾患にかかわらず、症状の改善などに関する情報ではありません。あくまでも、心身がしんどい時に、少しでも楽にエネルギーを摂取するアイデアです。悩まれることがあれば、かかりつけ医にご相談ください。