关系型内耗者自救指南：识别3个思维陷阱，收回人生掌控感

大家好呀，我是 Amber，最近感觉自己一大串知行不合一的点都被打通了，在想着如何把这一坨顿悟时刻串起来的时候，突然想到之前同事妹子问我：如何消除弱者思维，做生活的强者。发现「弱者思维」可以把我这些认知串起来。所以今天想和大家分享的是一种关系型的「弱者思维」，这并不是指生活落魄，而是那种觉得自己被环境困住，没有选择权，觉得自己做什么都没用从而无法行动的内在状态。那对应的关系型的强者思维是怎样的呢？我觉得就是杨天真常说的高情商，是一种即能满足自己又能成全别人的能力。为什么我要特别说关系型弱者思维，因为我发现特别在意关系的人，其中一大部分是女性，又有一大部分是妈妈，会掉入一些陷阱，在这种状态下，大家会主动放弃自己的力量，放弃锻炼自己的肌肉，但是，又总感觉哪里不对劲，总觉得还有什么无法满足。我想我现在好想知道这种不对劲是什么了，所以想分享给大家讨论看看。欢迎收听👇【本期时间轴】引言：为什么我们总在关系里感到无力？00:01 “关系型弱者思维”，即一种总感觉被环境困住、没有选择权的内在状态 。陷阱一：我们对别人好，别人就一定会回馈01:59 职场故事：给新来的下属在成果上署名，能换来配合吗？03:58 家庭困境：孩子的成长，并不等于我们的成长06:28 野心与关系的真相：指导人们行为的标杆，是未来你对他有什么好处。陷阱二：追求“完美共赢”的幻象，不敢坚定自己的需求08:36 强势方视角：当下的 “100%情愿”没有那么重要，自由胜利能激励人心。11:00 弱势方视角：面对操控型上司，看清利益冲突才能捍卫自己的利益 。14:16 平等关系视角：队友的的“100%情愿”不是需求是否合理的标准。陷阱三：除非对方改变，否则我别无选择17:58 前两个陷阱的内核：我们错误地把满足自己需求的责任，寄托在了“改变他人”上 。19:06 唯一的出路：为自己的目标100%负责，并承认对方也只会为他自己的目标负责 。如何原地觉醒？拥有不卑不亢的强者心态20:22 第一步：改变内在脚本，从“辜负了你，对不起”的羞愧，切换到“感谢你给我机会”的盲目乐观 。23:09 第二步：建立心态护城河，允许一切发生，主动放弃对不可控事物、包括看法的控制欲，将能量收回自身 。25:00 第三步：修炼三大硬核能力，即价值共建能力、直面冲突的谈判能力、创造选择（Plan B）的能力 。自由的真谛：不再内心撕裂的松弛感30:29 当你可以在不同情境下灵活选择应对方式，可以对人好，也可以和人战斗，并且始终认同自己时，真正的内心自由就到来了 。结语：收回100%的责任，收获100%的自由32:32 当我们不再需要任何人改变时，依然有路可走、有事可做，这才是真正的强者心态 。【本期主播】不务正业的程序媛，喜欢聊天，因为太热爱身边的宝藏老师、朋友们，她/他们都有自己充满热情的事情，在热爱的事情上，她/他们乐此不疲的在玩着无限游戏。所以想借着录播客的机会，挖掘他们的热爱到底来自哪里，他们热爱的部分到底是什么？她/他们是如何「先战后胜」的？ps. 先战后胜：先行动起来，在行动中学习，并获得胜利！📕本期阅读推荐《王川宝典》海豹电台 Vol.83｜被说“瞎折腾”？请珍惜你自己的野心和快乐！【加我微信】谁说不能，在聊天中思考 ❤️我是喜欢在聊天中思考的 ENFP，对内容感兴趣，欢迎加我微信讨论👇更多互动可关注公众号：Amber自我管理百宝箱在小宇宙查看该单集文稿