廣東話Podcast- EP23 【信念覺察2️⃣】辨認與轉化限制性信念🔁🔄🔃 ➕ 一個短簡短的「靜心整合」冥想🧘

信念覺察三部曲 ✦ 從覺察信念 → 鬆動舊模式 → 建立新信念 第2章：辨認與轉化限制性信念 學習如何辨識「內在批評者」與限制性語言，並從認知行為治療學習，練習重寫信念。 “ 當你問自己：「如果沒有這個念頭，我會是誰？」 而你會感覺到一種放鬆， 那是一種「我不必再被它定義」的自由。 ” 願你今天，也能用新的眼光，重新相信自己。💝 #呼吸練習 #正念 #個人成長 #廣東話 #廣東話podcast #信念 #覺察 #正念練習 #相信 #zenorajourney #zenorawind 歡迎大家留言俾意見或建議，我會慢慢吸收，再改進的！ 訂閱「Zenora」，讓我們一起在這片心靈森林中，靜靜呼吸，溫柔同行。 IG: zenora_mindfulness_hk Youtube : Zenrora_mindfulness_hk