《攰了，躺躺吧——為超載心靈減重》 I 作者：伍詠光 |導言 , 1 思想：淨化焦慮 節錄 I 香港人的有聲書 I 聲音演繹：Kei Wong

作者：伍詠光 出版社：突破出版社 出版日期：2022-4-1 聲演: Kei Wong 內容簡介近幾年，香港經歷社會運動和一波接一波的疫情，還有社會急劇變化和移民潮，情緒和關係備受衝擊，困頓、不安、焦慮、恐懼等情緒壓心頭，不易紓解。當人面對這些負面情緒時，會感到煩惱、倦怠、疲累，這時候人必須要躺下。躺下，是要停下腳步，按下休止鍵，換一種姿態。本書先從近年香港人最多經驗到負面情緒的狀況入手：思想的焦慮、情緒的恐懼、人際關係的疏離，拆解當中的心理誤區，為心靈放負。然後提出24個生活建議，給超載的心靈創造空間，心靈經歷新陳代謝，才能消化外在挑戰對生命的衝擊，好好生活。作者簡介伍詠光（Ringo）喜歡馬拉松、滑雪板、攝影及各地旅行，喜歡挑戰自己和發現世界的美；一心以「輔導」和「寫作」為自己的 core business，皆因兩者能與人連繫；曾任突破機構輔導及人際事工總監；著有《戀愛出事的理由》、《工，唔係咁打！》、《現實，我受夠了》、《勇敢做自己》（獲金閱獎最佳生活百科書籍）及《愛，要勇敢──戀愛的心理分析》，也曾在雜誌及報紙撰寫專欄。 電子書 https://play.google.com/store/books/details/%E4%BC%8D%E8%A9%A0%E5%85%89_%E6%94%B0%E4%BA%86_%E8%BA%BA%E8%BA%BA%E5%90%A7_%E7%82%BA%E8%B6%85%E8%BC%89%E5%BF%83%E9%9D%88%E6%B8%9B%E9%87%8D?id=Y-KREAAAQBAJ 實體書 https://btgalleries.breakthrough.org.hk/products/9789888562619 ～～～～～～～～～～～～～～ #粵語有聲書 #podcast 【Podcast《香港人的有聲書 HKers AudioBooK》 】 是一個業餘有聲書頻道，希望以粵語為香港人製作有意義的免費有聲書目。 #收聽方法 ●Apple Podcast ⁠⁠https://podcasts.apple.com/hk/podcast/id1529549070⁠⁠ ●Spotify ⁠⁠https://open.spotify.com/show/7JfuVYQEoBcHjCjeAeyoLs⁠⁠ ●美劇癮 Patreon (公開內容) ⁠⁠https://www.patreon.com/meikeknin⁠⁠ 或到你的Podcast程式搜尋 #香港人的有聲書有幸得到出版社批準，使用節錄部份製作有聲書， ～～～～～～～～～～～～～～ ◆為保護版權，我們會聯絡出版商及作者授權，在未獲授權前會以摘要節錄及好書推薦方式上載。如有幸獲授權將會全書錄製。 ◆歡迎分享及指導讀音問題， 亦歡迎任何形式的參與讓這個計劃成為更恆常更能提醒大家讀書樂趣的節目。 ◆有興趣參與製作有聲書（書目推薦、授權、編輯、監製、錄音、操作、技術 或 字幕等）請填寫表格 ~香港人的有聲書 - 意見 & 協力表格 ~ ⁠⁠https://forms.gle/CMbufqqwkBfkUoSD6⁠⁠ 或 電郵到 ⁠⁠[email protected]⁠⁠ ◆如有興趣參贊助(場地、器材、版權費用)，歡迎使用 Payme: ⁠⁠https://Payme.hsbc/meikeknin⁠⁠ 及 表明贊助用途。