過猶不及的維他命

孩子若飲食均衡，其實不需額外補充維他命。洪蘭老師舉例有學生因母親怕缺乏陽光而長期服用高劑量維他命D，結果中毒。維他命D雖有助於骨骼與大腦運作，但過量會造成嘔吐、口渴、腎結石等問題。老師強調，維他命D最好的來源是每天約15分鐘的日曬與食物攝取，如魚、蛋、蘑菇等；補充劑若劑量不準反而有害。提醒家長「食補勝於藥補」，多曬太陽、均衡飲食才是健康之道。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cloe16vvw05s201tnezil7aow/comments 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL ★贊助專用連結(綠界金流/可用信用卡、ATM)  👉 Donate：https://is.gd/W7SCj8 Powered by Firstory Hosting