Gut schlafen! Strategien für erholsame Nächte mit Kyra Kauffmann

from #onceaweek! Gesundheit & Abnehmen · host Daniela Schumacher

Wusstest du, dass dein Gehirn nur im Tiefschlaf richtig aufräumt? In dieser Phase entgiftet es, deine Hormone kommen ins Gleichgewicht und dein Körper tankt neue Energie. Fehlt dir dieser erholsame Schlaf, bezahlst du dies mit Heißhunger, Erschöpfung und dauerhafte Müdigkeit. Im aktuellen Blogcast (Hören oder Lesen) erfährst du von der Autorin Kyra Kaufmann, warum Schlaf so entscheidend ist, welche Faktoren dich wachhalten und wie du mit einfachen Strategien wieder erholsamer schläfst. Iss dich glücklich 💗 Daniela.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Oct 16, 2025

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This episode was published on October 16, 2025.

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