EPISODE · May 20, 2026 · 24 MIN
《哈佛教你做好自我管理》EP4｜習慣的力量：培養自律的堅實基礎
from 豐富你的腦，存滿你的包 · host 複利彈簧
「你越想多工，腦袋就越像當機手機。」歡迎回到《豐富你的腦，存滿你的包》。在這一集，我們要探討現代社會資訊超載與對速度的成癮，如何讓大腦不堪重負，陷入「注意力不足特質」(ADT) 與「生存模式」，導致思考僵化、判斷力下降。許多人以為這是個人抗壓性不足，但其實我們的大腦只是因為恐懼而關閉了高階功能。本集將揭示管理ADT的關鍵不在道德批判，而是透過營造信任的人際環境，並善待大腦的生理基礎，才能重拾專注力與創造力，為自律奠定堅實的基礎。#哈佛教你做好自我管理 #注意力不足特質 #生存模式 #執行功能 #人際連結 #大腦科學 #個人成長本節目僅為AI讀書分享，並非官方授權內容。建議聽眾購買原文書籍以獲得最完整閱讀體驗
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