Hábitos- Expresso mental- T 12 E 04- Meditación para conectar con la tierr

https://www.fernandoromoldedezma,orgMeditación para conectar con la tierra.• Nuestra relación con la Tierra es de interdependencia. Dependemos de ella para recursos y sustento, y al mismo tiempo nuestras acciones la afectan. Para asegurar un futuro sostenible, es esencial reconocer que la Tierra es nuestro hogar; y esto implica adoptar prácticas respetuosas con el medio ambiente y valorar los servicios que el planeta nos provee.• Ancla toda tu atención en la respiración. Mantén un enfoque sereno en el aire que entra y sale por tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve con gentileza la atención a este punto. • Comienza este ejercicio abriendo el portal de tu corazón. Hazte consciente de la tierra que te sostiene abajo, del universo que te rodea arriba y de tu cuerpo que establece una conexión con ambos extremos. Y más allá de los juicios, contempla tu presente.• Nuestro cuerpo, como parte de la naturaleza, es un instrumento que permite conectarnos con la tierra como planeta. Desde que nacemos, llevamos la marca de sus elementos en todo nuestro organismo. Y cuando finalmente regresamos a su seno, nuestro vehículo se desintegra para seguir dando vida. • A lo largo de nuestra existencia, la Tierra nos proporciona todo lo necesario para la vida: oxígeno, agua, alimentos y energía. Y aunque seamos conscientes de ello, aún persisten algunas actitudes en nuestra relación con ella; como cuando de forma automática le decimos a alguien: “te vas a ensuciar las manos, no andes descalzo, no te vayas a mojar”; como si se tratara de actividades intrínsecamente sucias y peligrosas. Pero podemos tener en cuenta que, vigilando ciertas medidas sencillas de seguridad, se puede interactuar con la tierra y el agua para lograr descubrimientos mediante el juego creativo. • De esta misma forma, podemos contemplar cómo se manifiesta cada expresión de la tierra aún en el mundo urbano cotidiano: en el agua, en las aves, en las flores, plantas y árboles, en los bebés y en nuestras mascotas. Podemos incluir en nuestra rutina el cuidar un pequeño huerto, sembrar flores, habilitar espacios para la fauna silvestre. • La biodiversidad de la Tierra es crucial para nuestro bienestar, por lo que su conservación es responsabilidad de todos. Nuestra relación con el planeta es más profunda: implica una conexión espiritual y cultural. Conviene reconocer el valor intrínseco de la Tierra, no sólo como un recurso, sino como un sistema vivo al que todos pertenecemos y cuyo espacio compartimos. Podemos fomentar desde casa una educación ambiental que promueva la conexión con la naturaleza y que incremente la responsabilidad de protegerla a nivel individual y colectivo. Y mientras trabajamos en ello, sintámonos sostenidos y protegidos en este mundo.