Hábitos - Expresso Mental -T11 E06 -Meditación sobre tu esencia

El tema de hoy es Meditación sobre tu esencia.• Ancla toda tu atención en la respiración. Mantén un enfoque sereno en el surco nasolabial, ese espacio que está justo debajo de tu nariz. Si tu mente se distrae, devuelve con gentileza la atención al punto inicial. • Cuando alguien se aproxima hacia ti y te pregunta “¿quién eres?”, ¿qué le respondes?• Lo acostumbrado es que respondas con tu nombre, seguido de algún título profesional o de alguna actividad laboral o social. Si continúas con la descripción, tal vez te aventures a compartir tus gustos de colores, de música, de gastronomía, de pasatiempos. Y si seguimos, podrías incluir tus logros, así como tus planes y proyectos. • Volvamos a la pregunta inicial: ¿quién eres? Analiza si tu grado académico es inherente a tu naturaleza humana, si es indispensable para tu mera existencia. Tus actividades laborales o sociales, ¿consideras que forman parte de ti? ¿Crees que el mundo colapsaría si tú dejaras de hacer lo que actualmente haces?• Si cambiaras de nombre o de apellidos, ¿tu presencia sería la misma? ¿Se limitaría tu potencial interno? ¿Interrumpiría tu desarrollo personal? • ¿Qué tan permanente consideras que puede ser un gusto musical? ¿Escucharías ahora a los artistas de tu niñez y adolescencia con la misma frecuencia que lo hacías entonces? • ¿Cómo influyen en tus relaciones sociales y familiares tus preferencias sobre la apariencia de las cosas? ¿Puedes disfrutar de una compañía, objeto o espacio, más allá de su apariencia temporal? ¿Qué resultados pudiera traer a tu vida el juzgar continuamente a las personas y a los lugares para ver si están de acuerdo con tus gustos individuales? ¿Existirá una manera de conseguir que las cosas no cambien a pesar del transcurso del tiempo?• Si por alguna razón no puedes lograr que un proyecto personal se concrete, ¿tu vida dejaría de tener sentido? ¿Qué sucede cuando desaparece aquello con lo que nos sentimos identificados? ¿Cómo podemos avanzar después de una pérdida? ¿En qué encontramos la fuerza para seguir adelante? • ¿Será indispensable ser aficionado a algún equipo deportivo, tener un color preferido o un platillo favorito? ¿Cómo podrían ayudarte estos factores si te encontraras en un caso extremo de supervivencia?• Regresamos a la pregunta inicial: ¿quién eres? Y como posible respuesta, te comparto las siguientes palabras del monje budista butanés Dzongsar Jamyang Khyentse:“No eres un hombre, no eres una mujer,no eres español, no eres estadounidense,no eres blanco, no eres negro,no eres amarillo, no eres azul.Todas esas etiquetas están en la superficie.Esto es un poco aterrador para muchos de nosotros,porque siempre hay una resistencia a reconocer nuestra naturaleza fundamental,como sea que la llames.”#meditacion #energia #minfulness #meditacionbreve #fernandoromoledezma #espiritualidad #menteinconsciente