Hábitos | Expresso Mental- T12 E2 - Meditación en los 5 elementos del cuerpo

http://www.fernandoromoledezma.org#habitosguadalajara #mindfulnes #espiritualidadMeditaciónen los cinco elementos del cuerpo. • Los cinco elementos se refieren a un conceptofundamental en algunas disciplinas orientales, y describe la interrelaciónentre la naturaleza y el ser humano. Estos elementos son: madera, fuego,tierra, metal y agua. El postulado es que estos elementos están interconectadosy se influyen mutuamente, afectando nuestro equilibrio físico, mental yemocional. Comienza este ejercicio abriendo el portal de tu corazón. Hazte consciente dela tierra que te sostiene abajo, del universo que te rodea arriba y de tucuerpo que establece una conexión con ambos extremos. Y más allá de losjuicios, contempla tu presente. •Ahora, contempla el elemento madera en tu cuerpo. Éste se asocia con elcrecimiento, la flexibilidad y la expansión, así como con el hígado y lavesícula biliar. Siente el pulso de estas funciones y estos órganos en tupropio interior. Gradualmente conecta con los árboles de los campos, losbosques y las selvas del planeta. Integra tu propia naturaleza a los muebles,las puertas, los lápices y a todos los objetos de madera que recuerdes.Establece una conciencia de unidad con todo este universo.  •A continuación, contempla el elemento fuego en tu cuerpo. Éste se asocia con lapasión, la alegría y la energía vital, así como con el corazón y el intestinodelgado. Siente el pulso de estas funciones y estos órganos en tu propiointerior. Gradualmente conecta con los volcanes, las fogatas, los incendiosforestales del planeta. Integra tu propia naturaleza a las velas, lapirotecnia, la estufa de las cocinas y a todos los objetos de fuego querecuerdes. Establece una conciencia de unidad con todo este universo.•Enseguida, contempla el elemento tierra en tu cuerpo. Éste representa laestabilidad, la nutrición y la conexión a la tierra, y también se asocia con elbazo, el estómago y el páncreas. Siente el pulso de estas funciones y estosórganos en tu propio interior. Gradualmente conecta con la superficie terrestreen los continentes e islas del planeta, incluyendo las distintas capas delsubsuelo. Integra tu propia naturaleza a la arcilla, la arena, las rocas y a todoslos objetos de tierra que recuerdes. Establece una conciencia de unidad contodo este universo. •Después, contempla el elemento metal en tu cuerpo. Éste representa la estructura,la disciplina y la claridad, y está relacionado con los pulmones y el intestinogrueso. Siente el pulso de estas funciones y estos órganos en tu propiointerior. Gradualmente conecta con los minerales en la corteza terrestre, enlos depósitos subterráneos, en las rocas y sedimentos, en los ríos y lechosfluviales y en el núcleo mismo de la tierra. Integra tu propia naturaleza a lastorres, las tuberías, el cableado, las sartenes y a todos los objetos de metal querecuerdes. Establece una conciencia de unidad con todo este universo. •Por último, contempla el elemento agua en tu cuerpo. Éste está vinculado con lafluidez, la adaptación y la introspección, y también con los riñones y la vejiga.Siente el pulso de estas funciones y estos órganos en tu propio interior.Gradualmente conecta con los océanos y mares, los ríos y lagos, las aguassubterráneas, los glaciares y casquetes polares, los pantanos y marismas, asícomo con la atmósfera. Integra tu propia naturaleza al agua que bebes y utilizasen tu hogar, las fuentes, los bebederos y a todos los objetos con agua querecuerdes. Establece una conciencia de unidad con todo este universo.•Ser conscientes de estos cinco elementos nos ofrece una visión holística de lasalud y el bienestar, y nos enfatiza la importancia de mantener el equilibrioentre los diferentes aspectos de nuestra vida personal y colectiva. Observa tupropio cuerpo como un reflejo a escala de todo el universo que te rodea, y queestá en constante movimiento.