Hábitos para viver mais de 90 anos | Nilzo Andrade

Existem cinco locais no mundo nos quais as pessoas têm uma longevidade acima dos 90 anos. São eles: - Loma Linda, California; - Nicoya, Costa Rica; - Sardenha, Itália; - Ikaria, Grécia; - Okinawa, Japão. Mas você não precisa mudar-se para esses locais para alcançar tal longevidade. Segundo o estudo do Dr. Dan Buettner, 10% da longevidade vem da programação genética e 90% dos hábitos. Ele descobriu que existem hábitos em comum que essas comunidades adotam e que geram muito mais saúde e vitalidade para os habitantes dessas regiões. Alguns deles: - uma dieta baseada em vegetais; - sair da mesa com fome; - um porquê muito forte que move a vida individual; - tempo para descomprimir, com estratégias para aliviar o stress. Além dos hábitos acima, existem mais quatro que também são importantes para a longevidade. Conte-me: quais dos hábitos acima você já adota? Se quiser saber mais, convido ler para fazer o meu treinamento “Despertando energia vital” no próximo sábado. Inscreva-se aqui: https://www.sympla.com.br/despertando-a-energia-vital-atraves-da-respiracao__695129.