Habitudes alimentaires et nutrition: comprendre ses "mauvais" comportements pour perdre du poids

Tu as parfois l’impression de manger “en automatique” ?De répéter les mêmes schémas sans vraiment comprendre pourquoi ?👉 Et si tes habitudes alimentaires racontaient quelque chose de plus profond ?👉 Fais mon quiz gratuit en 2 min pour comprendre ce qui bloque ta perte de poids :https://nutrition.tiffanysophro.fr/diagnostic-en-2-minDans cet épisode 4 du calendrier de l'avent du podcast nutrition et podcast bien-être, on plonge au cœur de la nutrition féminine :👉 comprendre ses habitudes alimentaires.Parce que ton alimentation ne dépend pas seulement de ce que tu sais…Mais de ton quotidien, ton rythme, ton stress et tes émotions.Et ça influence directement ta perte de poids.Dans cet épisode, tu vas comprendre :pourquoi tu répètes certains comportements alimentairesle lien entre stress, fatigue et habitudes alimentairescomment ton quotidien influence ton alimentationpourquoi certaines habitudes te freinent sans que tu t’en rendes compteOn est ici au cœur de la santé des femmes, de la santé mentale et du bien-être alimentaire.Je t’explique aussi :comment observer ton alimentation sans te jugercomment identifier les automatismes qui ne te servent pluscomment créer des ajustements simples et réalistescomment construire un équilibre alimentaire durableEt surtout :👉 comment manger de façon plus consciente… sans pression.On parle aussi de :alimentation et stressfatigue et stressalimentation intuitiveécoute de son corpssanté holistiqueParce que la perte de poids sans culpabilité, ce n’est pas tout changer du jour au lendemain.👉 C’est comprendre… puis ajuster.🎧 Un épisode de podcast de bien-être à écouter si tu veux te reconnecter à ton alimentation…et construire une perte de poids durable, plus alignée avec ta vraie vie.💛 Abonne-toi au podcast pour avancer avec plus de conscience, de douceur… et des changements qui tiennent vraiment. Rejoins-moi :💌 Dans ma Newsletter : https://www.tiffanysophro.fr/newsletter🍪 En consultation sophro & nutrition : https://www.medoucine.com/consultation/mittelhausbergen/tiffany-blaesius/23307📚 Découvre mes livres de cuisine : https://nutrition.tiffanysophro.fr/shopSur Médoucine : Tiffany BlaesiusSur Youtube : @tiffanyblaesiusSur Insta : @tiffany_sophroandco -----perdre du poids • quoi manger • batch cooking • bien-être • sophrologie • stress • sommeil • burn out • burnout • confiance en soi • perte de gras • déficit calorique • métabolisme • podcast bien-être • coach nutrition • podcast nutrition • perte de poids • santé mentale • équilibre alimentaire • astuces bien-être • charge mentale • alimentation intuitive • conseils santé • vie de maman • nutrition • alimentation • compulsions alimentaire • habitudes alimentaires • ménopause • recettes végétales • végétarien