Hack 1-5 aus dem "Der Glucose Trick", Kohlenhydrate und Zucker Teil 2, Ernährung Folge 7, #79

Heute im Buchtipp: Die Hacks 1-5 aus „Der Glucose Trick“ zusammengefasst: "EINE FLACHE GLUKOSEKURVE–WIE GEHT DAS?" Hack 1: Die richtige Reihenfolge Hack 2: Iss vor jeder Mahlzeit eine grüne Vorspeise Hack 3: Schluss mit dem Kalorienzählen Hack 4: Nieder mit der Frühstückskurve! Hack 5: Zucker ist Zucker–egal, wie er sich nennt Quellen Kohlenhydrate 2, "THE DEBATE" https://natuerlich.thieme.de/natuerlich-gesund/gesund-kochen/detail/10-tipps-fuer-stabilen-blutzucker-3556 https://www.deutsche-longevity-gesellschaft.de/blog/gesunde-snacks-energie-stabiler-blutzucker https://www.hs.mh.tum.de/fileadmin/w00bbr/mh/_my_direct_uploads/Interview_mit_Prof._Dr._Karsten_Koehler_Was_bringt_kontinuierliches_Glukosemonitoring_im_Sport_.pdf https://www.aerzteblatt.de/news/studie-sport-am-abend-senkt-blutzucker-staerker-7dc46677-cca8-4141-bf6d-f5f36030245e https://www.purecaps.net/blog/glukosestoffwechsel-der-motor-fuer-unseren-koerper