Hack tes neurotransmetteurs pour doper ton énergie et ton humeur - Florence Pinheiro Ortolan

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLa dopamine nous met en état d'alerte quand la sérotonine nous apaise. L'un est produit le matin, quand l'autre augmente plutôt en fin d'après midi. Ces deux molécules sont des neurotransmetteurs, et comprendre leur fonctionnement permet de rétablir un équilibre physique et mental optimal. Florence Pinheiro Ortolan, naturopathe fonctionnelle spécialisée en micronutrition, m'apprend comment modifier mon assiette pour favoriser leur production au bon moment !Tu apprendras notamment :☀️ Pourquoi se supplémenter en vitamine D, même en été !😁 Comment surfer sur la symphonie des neurotransmetteurs pour avoir plus d'énergie🥵 L'impact du sport sur les minéraux du corps et comment refaire le plein😴 Que manger le soir pour bien dormir ?Un épisode vraiment riche en ressources et idées, dont je t'invite à retrouver l'essentiel sur l'article lié : https://limitless-project.com/florence-pinheiro-ortolanPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 Introduction01:13 - La routine matinale de Florence05:55 - Le rôle du cortisol15:00 - Qu’est-ce qu’un neurotransmetteur ?19:38 - L’importance de l’horloge biologique28:20 - Le petit-déjeuner idéal41:25 - L’approche fonctionnelle de la santé 45:15 - Les micronutriments essentiels01:07:14 - Le lien entre le microbiote et le cerveau 01:09:09 - Les neurotransmetteurs apaisants 01:26:30 - Créer son équilibre quotidien 01:36:28 - Des hacks pour exploiter son potentiel 01:46:25 - Une leçon de vie à transmettre