漢方的エイジングケア

漢方的エイジングケア 漢方では、「腎（じん）」は生命エネルギーの源とされ、老化やエイジングケアに深く関わると考えられています。「腎」を養う食材を積極的に取り入れることで、体力や肌のハリ、髪のツヤを維持し、老化を防ぐ効果が期待できます。 「腎」を補う食材（補腎：ほじん） ■ 黒い食材（腎を強化する代表的な食材） ①黒ゴマ：白髪・抜け毛予防、エイジングケアにおすすめです ②黒豆：「腎」を補い、むくみ改善や代謝を促進します ➂黒きくらげ：血流を改善し、美肌や貧血対策に効果的です ■ミネラル豊富な食材（腎のエネルギーを補給） ①牡蠣（かき）：亜鉛が豊富で、腎の機能を活性化します ②しじみ：「肝」「腎」を養い、疲労回復に役立ちます ➂山芋：「腎」を強化し、スタミナアップにおすすめです ■腎を温める食材（冷えを防ぎ、腎の働きを助ける） ①くるみ：血流を促し、冷え性や老化防止におすすめです ②羊肉：体を温め、「腎」の機能を活発にします ➂にら：「腎」を温め、冷えや腰痛の改善にも効果的です 「腎」をケアすることで、若々しく健康的に年齢を重ねることができます。「腎」に嬉しい食材を日々のお食事に意識して取り入れてみましょう！ --- このコラムでは漢方の視点から「エイジングケア」についてお話をします。 美容と健康に興味をお持ちの皆様に、少しでもお役に立てるお話になれば幸いです♡ これからも健康に良いお話を、ヒーリング感覚でお楽しみいただけるよう配信してまいります。 語り手 hiromi.Tのおすすめ ◇酵素 ⁠⁠⁠⁠⁠黒とよもぎの美漢酵素⁠⁠⁠⁠⁠ ◇お茶 ⁠⁠⁠⁠⁠香ばし焙煎の炒麦芽茶⁠⁠⁠⁠⁠ Claro SNS ◇⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠ フォローキャンペーン開催中♪