Handy weggelegt – Kopf komplett voll (jetzt runterkommen) (5 Minuten Ruhe Meditation)

Du hast viel auf Social Media gesehenund dein Kopf fühlt sich voll oder überfordert an?Zu viele Eindrücke, zu viele Reize - und du kommst innerlich nicht mehr richtig runter.Diese 5-Minuten-Übung hilft dir, deinen Kopf zu beruhigenund dein Nervensystem wieder in einen ruhigeren Zustand zu bringen.Du richtest deine Aufmerksamkeit zurück in deinen Körperund reduzierst die Reizüberflutung Schritt für Schritt.Die Übung kann dir helfen:• Reizüberflutung zu reduzieren• deinen Kopf wieder ruhiger zu bekommen• innerlich runterzufahrenSerienhinweisDiese Episode ist Teil der Serie „5 Minuten Ruhe“.Neue Episoden erscheinen montags, mittwochs und freitags.Folge dem Podcast für schnelle mentale Pausen im Alltag.