Has your sleep been affected since migrating to Australia? You’re not alone - অস্ট্রেলিয়ায় সদ্য অভিবাসনের পর থেকে আপনার কি ঘুমের ব্যাঘাত হচ্ছে?

Many people experience sleep disturbances due to stressors in their lives, including challenges associated with the migration experience. Issues such as insomnia and nightmares can affect both adults and children. Learn how to assess sleep quality, identify unhealthy sleep patterns, and determine when to seek help for yourself or a loved one. - অস্ট্রেলিয়ায় আসা নতুন অভিবাসীদের জন্যে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটা সাধারণ একটি ঘটনা। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাময়িকভাবে নিদ্রাহীনতা বা ঘুমের অন্যান্য সমস্যা হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। কিন্তু এটি দীর্ঘমেয়াদী সমস্যায় পরিণত হলে কী করা উচিত? কখন এ-বিষয়ে পরামর্শ নেয়া উচিত? আপনার এবং আপনার পরিবারের সদস্যদের ঘুমের ব্যাঘাত হলে কীভাবে এর সমাধান করা যেতে পারে?