Has your sleep been affected since migrating to Australia? You’re not alone - क्या ऑस्ट्रेलिया स्थानांतरण के बाद से गड़बड़ा गयी है आपकी नींद? आप अकेले नहीं हैं

Many people experience sleep disturbances due to stressors in their lives, including challenges associated with the migration experience. Issues such as insomnia and nightmares can affect both adults and children. Learn how to assess sleep quality, identify unhealthy sleep patterns, and determine when to seek help for yourself or a loved one. - बहुत से लोग अपने जीवन में तनाव के कारण बिगड़ी नींद की समस्या का सामना करते हैं, जिसमें प्रवासन के अनुभव से जुड़ी चुनौतियां भी शामिल हैं। अनिद्रा और बुरे सपने जैसी समस्याएं न केवल वयस्कों को बल्कि बच्चों को भी प्रभावित कर सकती हैं। जानें कि नींद की गुणवत्ता का मूल्यांकन कैसे करें, खराब नींद की आदतों की पहचान कैसे करें, और खुद के लिए या किसी प्रियजन के लिए मदद कब लेनी चाहिए।