Hazudsz, amikor azt mondod: "Jól vagyok"? – Az önbecsülés csapdái

Hányszor vágjuk rá automatikusan a kérdésre, hogy "Hogy vagy?", azt, hogy "Kösz, jól", miközben belül épp darabjaira hullunk szét? A Kösz, jól vagyok Podcast legelső epizódjában Krizsó Szilvia ledobja az álarcot, és egy brutálisan őszinte önismereti utazásra hív. Ez nem egy szokványos beszélgetés, hanem egy tükör, amibe talán te sem mertél eddig belenézni.Ebben a bemutatkozó adásban Szilvia nem vendéget faggat, hanem saját, több mint 20.000 napos küzdelmét osztja meg az önértékelési zavarokkal és a megfelelési kényszerrel. Vajon lehetséges, hogy valaki, akit az ország egyik legsikeresebb televíziósának tartanak, belül úgy érzi, semmit sem ér? A válasz megdöbbentő, és rávilágít arra, hogyan szabotáljuk saját boldogságunkat a "belső kritikusunk" hangosbemondójával.Az epizódban egy konkrét, bárki által elvégezhető gyakorlatot is kapsz, amely segít felismerni, mennyire kegyetlenül bánunk önmagunkkal. Szilvia elmeséli londoni élményét Anthony Robbins kurzusáról, ahol a parázson járásnál is nehezebb feladatot kapott: a szembenézést önmagával. Szó esik a Mark Manson-féle "leszarom" filozófiáról, és arról, hogyan különböztessük meg a valódi vágyainkat a társadalom által ránk erőltetett "siker-definícióktól".„A kis hitűségünkből táplálkozó belső hangunk sokkal erősebb, és sokkal hangosabb annál a hangnál, ami azt mondja, hogy meg tudod csinálni. És mivel hangosabb, az elménk ezt jobban hallja.”Ez az adás neked szól, ha te is küzdesz az imposztor szindrómával, ha hajlamos vagy felnagyítani a hibáidat, miközben az erényeidet észre sem veszed. Itt az idő, hogy új nyelvet tanulj: az "őzés" nyelvét – őszinteség, önismeret, önelfogadás.„Az emberek nem azt csinálják meg, amit meg tudnának, hanem csak azt, amiről elhiszik, hogy képesek rá.”Tarts velünk, és kezdjük el együtt átírni a fejedben futó negatív programokat. Mert a cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy amikor legközelebb megkérdezik, hogy vagy, őszintén mondhasd: Kösz, jól vagyok – és tényleg úgy is érezd.„A magánéletemben, a különböző szerepeimben, ki tudom és merem mondani, hogy jó vagyok. Szakmailag viszont sokszor küzdök önértékelési problémákkal. Hiába kapok a külvilágtól megerősítéseket.”