何もしたくない日が続く時にまず確認したい三つのこと

#031 毎日頑張るあなたへ。「何もしたくない」日を乗り越えるヒント 子育てや日々の生活に奮闘する40〜50代の「お母ちゃん」へ。ふと「何もしたくない」「だるい」と感じる日はありませんか？ご安心ください、それは頑張ってきた証拠です。今回の放送では、そんな心のSOSに寄り添い、「自分を責めずに休む方法」と「気分が沈んだ時の効果的な気分転換法」を具体的に解説します。体調チェックから、何もしないことを肯定し、時には外に出て新たな刺激を得る３つのステップで、心と体をリフレッシュ。自分らしく輝くためのセカンドステージへ、一歩踏み出すヒントを見つけましょう。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ リママと一緒に心とカラダを整えたい方はLINE公式アカウントにご登録ください。 番組の感想や質問も募集中！メッセージでお送りください。 登録いただくことで女性起業家診断も受けられます。 \今すぐLINEに登録する/ ▶️https://line.me/R/ti/p/%40305dvbem 🎧今週のハイライト🎧 体調第一！不調のサインを見逃さない 無理は禁物！何もしない日もOKと肯定 家事も休息もUber Eatsもアリ思考 心が「もったいない」と感じたら外へGO 街中での人間観察は最高のドラマ 他人の言動から学び、自分に活かす視点 内面の充実で自己肯定感を高める 癒しにはグリーン、活動には赤のカラー効果 人間関係改善にはオレンジ色が効果的 自分を大切にする時間で心と体を整える ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ⏱Chapters 00:00 - オープニング：Re：ママへようこそ！ 01:03 - 今週のテーマ：何もしたくない日が続く時 02:18 - まず確認したいこと①体調チェック 05:54 - まず確認したいこと②何もしないを肯定 11:00 - まず確認したいこと③外に出て刺激を得る 18:12 - 人間観察で得られる意外なヒント 23:55 - おばちゃんと呼ばれても大丈夫！ 26:10 - 何もしたくない日の3つの習慣まとめ 27:14 - 心と体を癒す色のメッセージ 31:26 - エンディング：第2章をデザインする ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 👥 コミュニケーション 👥 ❶Discordに参加する 番組を運営するLifebloom.funが開設しているDiscordへご参加をお待ちしております。番組リスナーだけのチャンネルを覗いてみてください！ ▶️https://discord.gg/2cEnBZBNeN ❷お便り募集 番組へのお便りは以下のお便りフォームまたは、[email protected]までメールにてお寄せください。 ✏️https://rmm.lifebloom.fun/letter/ ❸レビューとコメント お聴きのPODCASTアプリで、番組の評価やコメントをお願いいたします。 あなたの評価やコメントで、より良い番組へと育って参ります。 お気軽に思いのままの評価をいただきましたら幸いです。 \ Spotifyでのレビューの書き方解説を見る / ▶️https://lifebloom.fun/spotify-reviews/ ❹番組のシェア あなたのご家族や友人、同僚や先輩後輩など、番組に共感をいただけそうな方に向けて、番組のシェアをお願いいたします。 SNSで「#リママ」をつけての投稿もお待ちしております。 \ 以下のリンクもシェア / ▶️https://lifebloom.fun/programs/rmm/ ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 今回も最後までお聴きいただきありがとうございました。 この番組は、人生に花を咲かせるPODCAST番組をお届けするLifebloom.funの制作でお送りいたしました。