Health Quickie: Schnelle Stresskiller - Entspannung in 5 Minuten

from OPTIMIZE · host Alina Walbrun

Bonusfolge 10: Stress kennt jeder – aber was wäre, wenn du ihn in nur 5 Minuten reduzieren könntest? In dieser Folge teile ich vier einfache, aber effektive Techniken, die dich sofort entspannen: Atemübungen, progressive Muskelentspannung, ein Dankbarkeitstagebuch und eine kurze Meditation. Perfekt für unterwegs oder zwischendurch! Hör rein und finde heraus, welche Methode für dich am besten funktioniert.Hier findest Du alle Infos, Links & Rabatte von Doc's Diary. Folge mir, Alina Walbrun, auf Instagram und auf TikTok, um weitere Updates zu mir & meinem Podcast zu erhalten. Doc’s Diary ist ein Podcast von arc.studio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 3, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Health Quickie: Schnelle Stresskiller - Entspannung in 5 Minuten

0:00 6:40

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of OPTIMIZE?

This episode is 6 minutes long.

When was this OPTIMIZE episode published?

This episode was published on February 3, 2025.

Can I download this OPTIMIZE episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!