Heat Training : faut-il s'entraîner sous la chaleur pour progresser ? Protocoles, bienfaits, risques

Heat Training : faut-il s'entraîner sous la chaleur pour progresser ?Dans cet épisode, on parle d'entraînement à la chaleur avec Maxandre Druneau, coureur d'Aix Paradise et entraîneur.Qu'est-ce que le heat training ? Comment fonctionne l'acclimatation à la chaleur ? Quels bénéfices pour un cycliste amateur, un compétiteur FFC ou un cyclosportif qui prépare l'Étape du Tour ou la Marmotte ?On revient aussi sur les principales méthodes : home-trainer sans ventilateur, sauna, bains chauds, sorties aux heures les plus chaudes… mais aussi sur les risques à connaître : déshydratation, coup de chaud, fatigue excessive et mauvaise récupération.Un épisode pour mieux comprendre comment rouler sous la chaleur, préparer ses objectifs estivaux et utiliser le heat training sans faire n'importe quoi.Un grand merci à Maxandre pour sa participation.Vous pouvez le retrouver sur Instagram : @dm_traininggSi l'épisode vous plaît, laissez une note sur Spotify et partagez-le !🔗 Retrouvez toutes les actualités vélo :https://www.lexpertvelo.com/👉 Abonnez-vous au podcast pour ne rien manquer des prochains épisodes.📩 Newsletter :https://www.lexpertvelo.com/newsletter/🎙️ Animé par Michaël Carminati et Léo Carminati.SUIVEZ-NOUS :Facebook : https://www.facebook.com/lexpertveloInstagram : https://www.instagram.com/lexpertveloYouTube : https://www.youtube.com/c/LexpertveloX : https://x.com/lexpertveloÉCOUTER NOTRE PODCAST SUR LES PLATEFORMES :🎧 Retrouvez tous les épisodes sur les plateformes :SpotifyApple PodcastYouTube PodcastDeezerAmazon Music