🇰🇪 Heels on the Footbar zoezi la STOTT Pilates na Joseph Pilates

Msingi wa Pilatesi: Mitambo ya Harakati na NishatiMahojiano haya yanaangazia kazi ya kina ya mazoezi ya Pilates ya Heels on Footbar yanayofanywa kwenye Reformer, wakichambua falsafa ya mwendo na sayansi ya kibaolojia inayounga mkono zoezi hili. Caroline Berger de Fémynie anaelezea jinsi zoezi hili rahisi linavyohusisha kanuni zote sita za Pilates—ikiwemo kupumua, udhibiti, na uwekaji katikati—kama vile vile inavyoonyesha uchumi wa nishati kwenye kiwango cha molekuli kupitia matumizi ya adenosine triphosphate (ATP). Mazungumzo hayo yanachunguza maelezo ya anatomia na utaratibu wa misuli, hasa jukumu la misuli ya tibial na **viungo vya tendon ya Golgi, pamoja na umuhimu muhimu wa kupumua kwa ufahamu katika kudumisha utulivu wa pelvic na kifua. Mwishowe, inasisitizwa kwamba zoezi hili hutafsiri kanuni ngumu za kisayansi kuwa hisia zinazoeleweka kwa mwanafunzi.Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.