黒子で生きてきた私が“楽しい”を思い出す――静かな一日と〈10秒リセット〉

家族を支える「黒子」でいることを選んで、いつの間にか“楽しい”の記憶が薄れていた私。 今日は静かな一日。心のアルバムをめくるように、嬉しかった場面をひとつずつ思い出しました。 放送では、感情をやさしく扱うための〈10秒リセット〉ワーク（まず“吐く”深呼吸→感情の名づけ→理由の輪郭を言葉に→再び呼吸）をシェアしています。 最後にふっと軽くなる、その小さなコツをどうぞ。 lit.link▶︎ https://lit.link/hamayumi #自己観察 #自己受容 #10秒リセット #感情の整え方 #黒子の視点 #元氣茶屋 #はまゆみ #スタエフ #note #鹿児島 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/604d8563e6747bcbc858991e